吓坏了 不警惕碰到宝宝囟门 孩子会不会变哑

我是蜜芽首创人刘楠,也是兔头妈妈 小宝宝的囟门黑白常重要的部位!尤其是在宝宝低月龄的时间,囟门的变 详细

产后42天坐月子指南

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发表于 2018-4-14 10:42:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在产妇一直在讨论中国式的坐月子,在现代社会到底要不要坐月子?其实,没必要全盘否定,更没必要照搬西方,虽然中国很多传统的坐月子习俗都是以前落后环境和认识的产物,但根据自己的实际情况和身体条件,该坐还得坐,只是现代人应该用现代的科学的护理方式。接下来我们就分别从母乳喂养,产后活动,产后护理,坐月子饮食和产后情绪这五个方面来聊聊产后42天坐月子指南。

一、母乳喂养
宝宝出生后的头一两小时是母乳喂养的黄金时间,应该在婴儿出生后尽快开始母乳喂养。出生后的两三天只要吃初乳就够了,不要喂水、葡萄糖水或奶粉。在出生后头几周,每隔3~4小时就要喂一次奶。如果新生儿宝宝过于沉睡的话,要把婴儿温柔唤醒进行哺乳。

新妈妈怎样知道自己的奶水够不够?  
1、在出生后的头几天,宝宝会有轻微的生理性体重下降,下降的体重在出生体重的7%范围以内都是正常的,大约1~2周后就会恢复出生时的体重,然后稳步增长。婴儿体重最好由专业人员用专业的婴儿体重秤来称量,自己在家里称量是不太准确的。

2、出生后第1天和第2天每天排便至少1次,排出黑色或墨绿色粘状胎粪;5天内,大便颜色变为褐色、绿色、黄色,质地由最初较稀烂、呈糊状,逐渐变为柔软及带有小颗粒。从第3天到满月前,每天排便至少2次(每次分量不少于1块钱硬币大小)。

3、第5天开始,每天尿湿至少5片尿片,尿液透明或淡黄色。

4、如果宝宝有上面的表现,就表明你的奶水是足够的。妈妈奶水不够的情况是很少的,如果你怀疑自己的奶水不够,请务必先咨询儿科医生或专业哺乳指导后再决定是否需要加奶粉。
满月前不要给宝宝使用奶瓶或人工奶嘴(包括安抚奶嘴),以免造成乳头混淆。即使要喂配方奶、药物或其它液体,也应该使用杯子而不是奶瓶。
不要相信吃中成药来“催乳”,这些药的作用没有经过科学证明,副作用也“尚不明确”。某种催乳中成药中含有当归,而当归可能会增加手术后出血的风险。那要是奶水不足该怎么办?吃什么催乳?母乳喂养就喝奶多汤,奶多汤是由北京中医药大学蔡向红教授团队历时三年研发,由通乳药材和食材按照一定的比例长时间熬制而成,对产后催乳下奶有很好的效果。

二、产后活动
长时间坐着或长时间保持同一个姿势会影响血液流动,增加静脉曲张的风险;身体活动太少也会增加便秘风险。每天至少要有30分钟的体能活动。
如果是顺产的话,第二天就可以起床走动及进行产后运动。剖宫产的话,则要咨询医生意见后,才可以开始进行产后运动。散步、瑜伽、普拉提等,是恢复体形的好方式。


三、产后护理
恶露
恶露一般会在2~6周后排干净。不需要吃中成药来帮助排恶露,这些药物没有必要而且可能对妈妈和宝宝的健康有副作用。比如中药益母草就对肾脏和生殖系统会有不良反应,即使在低于药典规定剂量的情况下服用也会引发各种不良反应。在恶露排干净之前,不要使用卫生棉条,应使用卫生巾。
怎样护理会阴伤口?
每次大小便之后,用沐浴花洒由前向后冲洗会阴伤口(阴道口和肛门之间),然后用医用脱脂棉轻轻擦干;如果没有花洒,可以用一个喷水瓶装上干净的水来冲洗。
怎样护理剖宫产的伤口?
拆线后,如果伤口愈合正常,就可以如常每天洗澡。如果拆线前要洗澡,就要保护好伤口,避免弄湿导致伤口感染。
产褥期可以洗澡也可以洗头和用电吹风吹干头发。使用空调也可以,热天穿衣不要太多。

四、坐月子饮食
青菜水果必须吃,如果摄入蔬菜水果的量和种类太少,会增加产妇患便秘和痔疮等疾病的风险。不要吃太多鸡蛋,建议每天最多吃一个。高糖和高胆固醇饮食都是心脏疾病的风险因素,所以,喝太多红糖水也是不可取的。

在产后坐月子营养补充上,还可以选择吃外送的月子餐来调养,臻月月子餐完全根据你的营养需求私人订制,都是北京中医药大学的科研成果,包涵一千多道菜品,帮助产妇每日营养全面均衡补充,排淤补气血,通乳养颜,实现奶多人瘦,快速恢复身体。
建议的产褥期及哺乳期每日饮食是:
植物油25~30克,盐少于5克;奶类及奶制品300~550克,大豆及坚果60克;鱼、禽、蛋、肉类200~300克;蔬菜300~500克(绿叶蔬菜应占2/3),水果200~400克;谷类薯类及杂豆350~450克(杂粮应不少于1/5);适量饮水。
为了避免摄入过多的汞,每周吃鱼类(包括贝类)不要超过226克(淡水鱼类)或340克(低汞海鱼),但也不能因此不吃鱼。

五、产后情绪
约50%产后妇女会因为孕激素的变化而感到情绪低落,这是正常的心理反应,需要家人更多的照顾和关注。约10%产后妇女会受到产后抑郁影响;大约每一千名出生婴儿会有1~2名母亲发生产后精神病。

产后妇女需要家人的关怀与体谅,并给予她们支持,如果症状严重,应及时就医。妈妈生气时哺乳并不会产“毒奶”导致宝宝中毒;情绪不会改变母乳的成分。如果妈妈心情不好的话,可能会影响母乳的产量,但母乳的质量是没有影响的。





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